Автор Тема: L-карнитин является аминокислотой, помогающей сбросить вес  (Прочитано 7503 раз)

Оффлайн admin

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 734
  • Опыт: 1012
  • Администрация
Давайте разберемся с понятием l-карнитин. В мире спортивного питания и диетологии это вещество занимает солидные позиции среди безвредных универсальных и доступных добавок.

1. Что такое l-карнитин и откуда он берется?

L-карнитин почти идентичен заменимой аминокислоте – карнитину. Он выполняет некоторые те же самые функции, например, ускорение процессов образования энергии из поступившей пищи.

L-карнитин синтезируется в организме из аминокислот лизина и метионина. L-карнитин  можно добавлять в ежедневный рацион в качестве пищевой добавки, представленной  в разных формах в магазине спортивного питания «Мегасила.ру», а также получать из натуральных и синтетических источников. В существенных количествах l-карнитин содержится в  авокадо, молочных продуктах и красном мясе, особенно в баранине и говядине.

2. Как он действует на организм, и существуют ли научные исследования, подтверждающие такое воздействие?

L-карнитин осуществляет транспортировку жирных кислот с длинной структурной цепью, таких как триглицериды, в митохондрию (место в клетке, где происходит выработка эренгии), внутри которой они могут быть окислены и преобразованы в энергию. L-карнитин имеет широкое распространение  в качестве пищевой добавки и используется, в том числе, для  стимулирования процессов роста и развития организма.  Также он широко используется для сжигания жира с одновременным эффектом увеличения энергии и для повышения способности сопротивляться утомлению мышц.  Еще l-карнитин способен помогать строительству мускулатуры  и может быть очень полезен при различных диетах, поскольку уменьшает чувство голода и повышает общий тонус организма. Такой эффект l-карнитина очень важен для спорта и диетологии: его добавление ускоряет избавление от жиров и помогает при этом сохранить мышечную массу.   

Ряд научных исследований l-карнитина, проводимых с 1937 года, подтвердил выдвигаемые предположения о значительной пользе от приема этого вещества для сердечно - сосудистой системы человека. К настоящему моменту опубликовано большое количество разнообразных работ и исследований, подтверждающих положительное воздействие l-карнитина на работоспособность и производительность сердца, и доказывающих эффект стимулирования поступления энергии в сердце и обеспечения сердечной деятельности.

3. Кому необходим прием L-карнитина и каковы симптомы его недостатка?

Любой, кто испытывает нехватку поступления протеина или аминокислот в своей диете, извлечет существенную пользу от дополнительного приема l-карнитина.
Недоношенные новорожденные, строгие вегетарианцы, дети и кормящие грудью матери – эти категории людей в подавляющем большинстве испытывают подобный дефицит.

Выводы о возможном недостатке аминокислот или протеина можно сделать при постоянной усталости мускулов, судорогах а также в случаях преждевременного старения.

4. Сколько необходимо принимать L-карнитина? Есть ли какие-либо побочные эффекты?

Следует принимать от 2 до 4 граммов l-карнитина за 40-60 минут перед физическими нагрузками. Курс приема желательно продолжать не менее 2 недель.

Прием l-карнитина абсолютно безопасен. Хотя существует, так называемая DL-форма карнитина (DL-карнитин), которая может быть токсична и поэтому не рекомендована для употребления.

В качестве спортивной добавки L-карнитин применяется для сжигания жира, увеличения энергии и повышения порога усталости мускулов.

megasla.ru

Оффлайн Demon

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 77
  • Опыт: 12
  • Нейтралитет.
Если в зале есть люди, которые похудели с помощью L-карнитина, встаньте. Поздравляю вас, вы сделали то, что не удавалось ещё ни кому.
L-карнитин бесполезная добавка, не тратьте на неё деньги.
Биодоступность карнитина, принятого перорально в дозе 2-3гр, составляет 14-18%. А увеличение дозы до 6гр, биодоступонсть снижается до5%.
И так же скажу, проводились десятки серьёзных исследований, и не одно из них не подтвердило, короче того что должно было произойти. :educated:
ВНИМАНИЕ!
Редакция не одобряет использование сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация предоставлена исключительно для ознакомления. Бесконтрольное применение сильнодействующих препаратов может нанести серьезный вред вашему здоровью.

Оффлайн admin

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 734
  • Опыт: 1012
  • Администрация
Как-то я пробовал таблы с карнитином.

Чуть добавляют энергии, сильнее потеешь и в принципе все.
Ну и если принимать на аэробных - то добавляет чуть выносливости.
Я сравнивал бег по стадиону на нем и без него.
Через какое-то время типа второго дыхания включается на карнитине.

Оффлайн Demon

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 77
  • Опыт: 12
  • Нейтралитет.
Дорогой мой человек, т.е. Админ. Я же не зря там писал про исследования. Так дохренища тех исследований, проводились, именно на бегунах( короткие и длинные дистанции), и по результатам тестов не было выявлено никаких, существенных, физиологических сдвигов.
Может, ты чуть больше потел, из-за теста, слегка повышенного инъекциями. :embarrass:

ВНИМАНИЕ!
Редакция не одобряет использование сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация предоставлена исключительно для ознакомления. Бесконтрольное применение сильнодействующих препаратов может нанести серьезный вред вашему здоровью.

Оффлайн admin

  • Администратор
  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 734
  • Опыт: 1012
  • Администрация
Я рассказывал что на себе почувствовал
Может самовнушение, но что было - то и выложил

Инъекций в то время не было

Оффлайн Demon

  • Пользователь
  • **
  • Сообщений: 77
  • Опыт: 12
  • Нейтралитет.
Ну, в принципе ты всё правильно сделал, что “выложил” свой опыт. Для того то форум и нужен.Это я просто, слишком радикально отреагировал. :order:
 А у меня от карнитина, только лицо краснело.Так, как будто мне всё время стыдно.
ВНИМАНИЕ!
Редакция не одобряет использование сильнодействующих препаратов без надлежащего врачебного контроля. Вся информация предоставлена исключительно для ознакомления. Бесконтрольное применение сильнодействующих препаратов может нанести серьезный вред вашему здоровью.

Оффлайн metannn

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Опыт: 1
Карнитин-Говно!!!  :boooo: Клен + метформин("Сиофор")+аэробика+диета! :ok:
Жизнь слишком коротка,чтобы быть маленьким и слабым!

Оффлайн SLK

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 9
  • Опыт: 0
тоже пил 2 месяца (с перевывом) 3 раза в неделю,за пол часа перед тренировкой,+20мин аэробики в конце-результат ноль

Оффлайн Zan

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 1
  • Опыт: 0
Re: L-карнитин является аминокислотой, помога
« Ответ #8 : 01 Октября 2010, 06:48:24 »
Карнитин  полность бесполезная добавка.  Зря потраченные деньги. А  вот если не соблюдать диету во время приёма карнитина  набираешь вес - жир конечно.  Он понижает метаболиз.  На детей он действует гораздо лучше.
« Последнее редактирование: 01 Октября 2010, 07:31:39 от Zan »

Оффлайн Zainadidar

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 3
  • Опыт: 0
Карнитин  полность бесполезная добавка.  Зря потраченные деньги. А  вот если не соблюдать диету во время приёма карнитина  набираешь вес - жир конечно.  Он понижает метаболиз.  На детей он действует гораздо лучше.
Я карнитин не принимала, но в спортзале говорят, что он должен действовать как жиросжигатель....возможно он не всем подходит